Powerhouse im Pilatestraining
Samstag, 23.01.2010
Samstag 23.01.2010
15:00 Uhr
5 Punkte (Punktekarte)
alternativ. 15,00 Euro
Mit Andrea Kaufmann
Level: Keine Vorkenntnisse erforderlich
Die Grundprinzipien des Pilatestrainings sind Konzentration, Atmung, Zentrierung, Bewegungsfluss, Entspannung, Koordination und Kontrolle.
Mit fließenden Bewegungen wird der gesamten Körper trainiert. Das ``Powerhouse``, unser Energiezentrum, wird durch Anspannung des Beckenbodens aktiviert und leitet alle Übungen ein.
Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, stabilisiert den Rumpf und verbessert die Haltung in einem Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung.
