Plan ab 2. November
Der neue Plan
Bitte beachte folgende Änderungen im neuen Plan ab 02.11.:
| Dienstag | 7:30 | Uhr | Medium Flow | NEUE ZEIT |
| Freitag | 8:00 | Uhr | Rücken | ENTFÄLLT |
| Freitag | 17:00 | Uhr | Pilates (+) | NEUE STUNDE - Pilates für Fortgeschrittene |
| Samstag | 9:30 | Uhr | Medium | NEUE ZEIT |
| Samstag | 11:00 | Uhr | Pilates | NEUE ZEIT |
| Samstag | 12:30 | Uhr | Medium Flow | NEUE ZEIT |
>>Download Plan 02.11. - 23.12.2011
Zur leichteren Orientierung findest du hinter den Stundennamen noch Kurzbezeichnungen für die Schwerpunkte der jeweiligen Stunde.
So kannst du dein Übungs- und Trainingsprogramm effizienter planen!
Schwerpunkte sind beispielsweise:
(B) Bewegung/Mobilisierung
(D) Dehnung/Beweglichkeit
(E) Energiearbeit
(F) Yoga-Flow/Bewegung
(K) Kraftausdauder/ Stabilisierung
(P) Pranayama/Philosophie
(T) Technik Asana
Wichtig: Wenn eine Stunde mit bestimmten Schwerpunkten gekennzeichnet ist, bedeutet es nicht, dass nicht auch andere Bereiche und Inhalte enthalten sind!
Beachte auch: Die Stunden BASIC, MEDIUM, OPEN orientieren sich auch weiterhinam Fokus der Woche
