Rücken Yoga
Die Yoga-Stunde mit Ausrichtung auf den Rücken
Woyo® Rücken Yoga ab dem 01. Januar 2012 im WOYO®
Im Alltag ist der Rücken durch vieles Sitzen oder falsche Bewegungen
stark vernachlässigt und strapaziert. Die Folgen sind Schmerzen, im
schlimmeren Fall streiken sogar die Bandscheiben. Eine ideale
Zusammenkunft von Rückenstärkung und Asanas haben wir mit der Yoga
Stunde für den Rücken konzipiert. Im Fokus des Yogas stärken und
mobilisieren wir den Rücken.
Die ideale Stunde für Yogis, die gerne an ihrem Rücken arbeiten wollen.
Bei aktuten Rückenproblemen empfehlen wir den Besuch der Rücken&Gelenke-Stunden.
In der neuen WOYO® Yoga Rücken Stunde wird an der Flexibilität und Stärkung der Wirbelsäule gearbeitet. Das Konzept fokussiert sich dabei auf:
- Vorbereitungsübungen zur Dehnung und Mobilisierung
- Stärkung und Flexibilisierung der Brustwirbelsäule
- Dynamische und statische Dehnungen
- Erlernen von Techniken zur Rumpf- und Rückenstabilisation wie z.B. Bandhas
- Yoga-Haltungen (Asanas) zur Stärkung des Rückens
- Ausgleichshaltungen
